utime: להיות בריא כמו שור

ה יבוא בתור הפתעה כי קפה מכיל קפאין. עם זאת מה שאולי הפתעה היא שזה סמים פסיכואקטיביים הכירו בכך שמשנה את תפקוד מוח ותפיסה. ככזה הוא תרופה מסוג זה רק שכיום אינו מוסדר בעולם המערבי - אבל האם זה רע בשבילך?

ה- FDA מדורג קפאין כ'בטוח 'וזיהה אותו יש כמה יתרונות לבריאות אם שתה בכמויות הגיוניות.

תוצאות ממחקרים רפואיים שונים הראו כי שתיית קפה רגילה מתונה באנשים בריאים יכולה להיות מועילה במתינות וכי אלו ששתו קפה כל חיו זמן רב יותר מאלו שלא. עם זאת, יש לציין שהבדלים בגיל, מין, מצב בריאות ואת המספר וגודל של מנות קפה הנצרכות עושים יש השפעה על תוצאות.

כמו כן, כבר הצהיר באופן נרחב שהוא האמין קפה הוא כבר לא נחשב לגורם סיכון במחלות לב כליליות - למעשה, זה כבר נקבע, כי מי ששותה כמות מתונה של קפה (לא יותר מ 3 כוסות ביום) היה שיעור נמוך יותר של בעיות לב כליליות מאשר אלו שלא. יתר על כן, בעקבות מחקר בן עשר שנים של נקבות אמריקאיות בגיל ממוצע של 63 שנים, התבררתי שהפעולה של קפאין, בחסימת ההשפעות המעכבות של אדנוזין על עצבי דופמין במוח, הפחיתה את רגשות של דיכאון. לימודים פורמליים אחרים יש לציין כי קפה עשוי לעכב אנזימים מסוימים הקשורים לסוכרת מסוג 2.

שתיית קפה בהחלט גורמת לך להרגיש ערני יותר ומגביר את רמות האנרגיה שלך כאשר אתה מרגיש עייף מכיוון שהוא מכיל קפאין ממריץ שהוזכר לעיל. מצב הרוח שלך, הזיכרון ורמות קוגניטיביות כלליות גדלו בכיוון חיובי מרגע קפאין נספג במחזור הדם שלך ל. מאז קפאין נטען גם עם נוגדי חמצון יש יתרון מסוים בהורדת הסיכונים הקשורים במספר המחלות קשות.

כוס אחת של קפה מכילה חומרים מזינים רבים כגון: ריבופלבין (ויטמין B2): 11% RDAPantothenic החומצה (ויטמין B5): RDAManganese 6% ואשלגן: RDAMagnesium 3% וניאצין (B3): 2% RDA

לאחר כמה מחקרים, זה כבר מצא כי קפה יכול גם להגן עליך מפני מחלת אלצהיימר ודמנציה. לשעבר הוא מצב מוח הרסני ניוונית שאין תרופה. זה בדרך כלל משפיע על אנשים מעל גיל 65 שנים ו, בעוד שזה הוא, כמובן, חשוב תמיד ימשיך לאכול בריא ופעילות גופנית, על מנת לשמור על זריזות פיזית ונפשית אופטימלית, שותי קפה כבר נמצאו בסיכון של 65% נמוך יותר לחלות ב דמנציה.

בדומה לכך, שותי קפה כבר נמצאו בסיכון נמוך בהרבה בפיתוח מחלת פרקינסון - המחלה ניוונית של מערכת עצבים השנייה בשכיחותו בעולם, ועם אין תרופה ידועה.

utime

יום שבת, 25 באפריל 2015

להיות בריא כמו שור

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה

אנחנו ברשת