קפה שחור תמיד היה שחור

קפה שחור תמיד היה שחור-הרשומים על ידי רב שמרגישים שזה משקה מזיק מאוד. אינספור מספר המאמרים באינטרנט מצביע על החסרונות שלה, במקום להתמקד ביתרונות.

אתה צריך לדעת שיש לו יתרונות בריאותיים רבים, אם אתה שותה את זה במתינות. במקביל, תוכל להתחיל לשתות כוסות וכוסות ביום ולאכול פחות מזון (כי זה מדכא תיאבון) -שזה יוכיח מזיק מאוד לבריאות שלך.

מתוך היתרונות הבריאותיים הרבים שלה, אני אפרט 5 העליונים כאן; אז אתה יכול להחליט אם זה באמת מזיק / מזיק לבריאות.

Top קפה שחור הטבות מס '1: מגבר אנרגיה מיידי והמוח טוניק

המכיל קפאין, זה מגבר אנרגיה מיידי, במיוחד כמשקה לפני אימון או משקה שצולם כאשר אתה מרגיש עייף וסחוט. בחומרים פסיכואקטיביים, קפאין נכנס למחזור הדם שלך (כאשר אתה שותה קפה) ועובר למוח שלך. במוח, זה אדנוזין 'בלוקים, נוירוטרנסמיטר המדכא; לאחר מכן, 'דופמין' ו 'נוירוטרנסמיטרים-עליות '-אחרות ונוירונים יפוטרו. כתוצאה מכך, לא רק לחיזוק אנרגיה, היא גם מסייעת בהגנה מפני ערנות, שינויים במצב רוח, זיכרון רע ופונקציות אחרות במוח - זה גורם להשפעה מעוררת.

זה ידוע להקטין את הסיכונים של דמנציה, מחלות ניווניות כמו אלצהיימר ופרקינסון, ודואג טוב של דיכאון.

קפה שחור הטבות מס '2: מכיל חומרים מזינים חיוניים

כשאתה שותה קפה שחור, אומר 4 פעמים ביום, אתה מקבל מינונים טובים של חומרים מזינים חיוניים - 1 כוס קפה שחור יש כ -6% ויטמין B5 (חומצה פנטותנית), 11% ויטמין B2 (ריבופלאבין), 2% ויטמין B3 (ניאצין ) ומגנזיום, אשלגן ושל 3% ומנגן. כפי שאתה יודע, חומרים אלה הם טובים מאוד לבריאות.

Top קפה שחור הטבות מס '3: ארוז עם חומרים נוגדי חמצון

ידוע להיות ארוז עם חומרים נוגדי חמצון מכל ירקות ופירות יכולים לתת לך, זה לא בכל דרך שאומר שאתה הולך לחיות על קפה שחור לאורך כל היום! נוגדי החמצון הם מאיצי חילוף חומרים מצוינים, במיוחד כאשר חילוף החומרים שלך הוא ברמה נמוכה יותר.

Top קפה שחור הטבות מס '4: מסייע להגן מפני חמת כבד

אם אתה שותה קפה שחור במתינות - 4 עד 5 כוסות ביום - זה עוזר לך להגן על כבד מפני התפתחות שחמה. לא רק שחמת הכבד, יש לו השפעות מגנות על כבד שומני, צהבת ומחלות הקשורות בכבד אחרות.

Top קפה שחור הטבות מס '5: שומן ברנס!

קפאין עוזר בשריפת שומן! כן, זה נכון. זה אחד המרכיבים העיקריים המשמשים בתוספי שריפת שומן. כפי שאתה יודע, קפאין מגביר את חילוף החומרים בכ -10%; בתורו, הוא מסייע בשריפת שומן על ידי 28-29% באנשים רזים וב -10 עד 11% באנשים שסובלים מהשמנת יתר או לנוע לכיוון השמנה.

זה שוב לא אומר שאתה הולך להטביע את עצמך בזה! לשתות במתינות - 4 עד 5 כוסות ביום החל משעתי הבוקר מוקדמות עד 18:30 / 7 בערב. לא אחרי 7 בערב כי אז, קפאין היה לשבש את השינה.

מסקנה

יתרונות נוספים כוללים הפחתת סיכונים להתפתחות סוכרת מסוג 2 וסוגים מסוימים של סרטן סרטן מעי גס ובעיקר-כבד; זה גם מקטין סיכונים לשבץ, שומר על בריאות הלב ומשפר את הפעילות גופנית.

לכן, אם אתם רוצים להפיק יתרונות בריאותיים (בעיקר ירידה במשקל) מקפה, אז זה הוא המשקה. קפה לבן (עם חלב / שמנת ו / או סוכר) יהיה לשלול את כל היתרונות הבריאותיים של קפה.

שתיית קפה ללא תוספת חלב וסוכר היא לא רעה בכלל, כמו מאמרים רבים באינטרנט היינו אומרים כך. אתה צריך להיזהר על מספר הכוסות היית שותה ביום. שתייה של יותר מהנדרש עשוי להיות מזיקה לגוף שלך.

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